MaxHohenstein Kostenloses Erstgespräch

Du musst es nicht allein schaffen.

Ich helfe dir abzunehmen und Muskeln aufzubauen. Mit einem Plan, der zu deinem Leben passt, und einem Coach, der wirklich dranbleibt.

Prüf unverbindlich, ob das Coaching zu deinen Zielen passt.

Du musst es nicht allein machen.

Es geht hier nicht um den nächsten Fitness-Hype. Es geht darum, dass du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst und im Kopf stärker wirst. Veränderung passiert nicht durch den perfekten Plan, sondern durch jemanden, der mit dir dranbleibt, wenn es unbequem wird. Genau dafür bin ich da.

Nicht mit
Maxi.
Maxi mit Medaille nach dem Marathon-Zieleinlauf
Maxi beim Training im Gym
Maxi zeigt den Trainingsfortschritt im Spiegel
Rückenmuskulatur nach zwei Jahren Training
Maxi nach dem Halbmarathon: 21 Kilometer in 2:21 Stunden
Zertifikat: Fitnesstrainer-B-Lizenz nach staatlich zugelassener Ausbildung
Maxi vor dem Lauftraining
Marathon-Urkunde: 42,2 Kilometer in 4:51 Stunden

Alles, was du brauchst, um dich zu verändern.

Gesunde Gerichte
1:1 Trainingspläne
Dein Ziel im Fokus
1:1 Coaching

Echte Begleitung, keine leeren Versprechen.

Kein Plan von der Stange. Wir schauen uns dein Ziel, deinen Körper und deinen Alltag an und bauen daraus ein Training und eine Ernährung, die du wirklich durchziehen kannst.

  • Trainingsplan, der zu deinem Level und deiner Zeit passt
  • Ernährung ohne Verbote, dafür mit System
  • Regelmäßige Anpassung, wenn sich dein Leben ändert
Maxi im Gym, Rückenpose nach zwei Jahren Training
Gemeinsam stärker

Jemand, der dranbleibt, wenn du es nicht tust.

Motivation kommt und geht. Was bleibt, ist jemand, der nachfragt, wenn du still wirst. Der dich feiert, wenn es läuft, und dich auffängt, wenn nicht. Genau das ist der Unterschied zwischen wieder aufhören und diesmal durchziehen.

Maxi mit Finisher-Urkunde und Medaille nach dem Marathon
Deine Betreuung

Dein Plan. Dein Coach. Immer dabei.

Keine anonyme App, kein Chatbot, kein Support-Team. Du schreibst direkt mit deinem Coach: Check-ins, Formchecks per Video, Fragen zwischendurch. Antworten kommen von mir, nicht von einer Software.

  • Wöchentlicher Check-in zu Training, Ernährung und Kopf
  • Formcheck-Feedback zu deinen Übungsvideos
  • Direkter Draht per WhatsApp an Werktagen
Kopf und Körper

Dranbleiben lernst du hier gleich mit.

Der Körper folgt dem Kopf. Deshalb arbeiten wir nicht nur an Sätzen und Kalorien, sondern an Routinen, die halten, und an einem Selbstvertrauen, das nicht von der Waage abhängt. Damit du am Ende nicht nur anders aussiehst, sondern dich auch so fühlst.

So läuft dein Coaching.

Kostenloses Erstgespräch

15 bis 20 Minuten, in denen wir über dein Ziel, deinen Alltag und deinen Startpunkt sprechen. Hier klären wir auch, was das Coaching kostet. Unverbindlich.

Analyse & dein Plan

Du schickst mir dein Startgewicht, Fotos vom Ist-Zustand und deine Körperumfänge. Daraus baue ich deinen Trainings- und deinen Ernährungsplan.

Umsetzung & Support

Du startest, ich bin dabei: Formcheck-Feedback zu deinen Videos, Fragen zwischendurch, direkter Draht per WhatsApp an Werktagen.

Check-in & Anpassung

Gegen Ende jeder Woche sprechen wir in einem Call über deinen Verlauf. Was nicht passt, passen wir an. So bleibt der Plan bei dir, auch wenn das Leben dazwischenkommt.

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Ich weiß, wie es sich anfühlt.

Ich stand selbst am Anfang: unzufrieden, ohne Plan, ohne jemanden, der mir den Weg zeigt. Was bei mir funktioniert hat, gebe ich heute weiter. Nicht aus dem Lehrbuch, sondern aus eigener Erfahrung.

Maxi am 1. Januar 2024 bei 84 Kilogramm
01.01.2024 · 84,0 kg
Maxi am 13. Juni 2026 bei 76,1 Kilogramm
13.06.2026 · 76,1 kg
−7,9 kgvon 84,0 auf 76,1 kg, Foto für Foto dokumentiert
4:51 hMarathon-Finish 2026 über 42,2 km
2:21 hHalbmarathon über 21,1 km

Kein Vorher-Nachher aus dem Katalog, sondern mein eigener Weg: raus aus dem Stillstand, rein in Routinen, die halten.

Sei einer der Ersten.

Ich starte gerade mit dem Coaching und nehme eine begrenzte Zahl an Startplätzen zu Sonderkonditionen an. Dafür begleiten wir deine Transformation von Tag eins an mit Fotos und Zahlen, ehrlich dokumentiert. Du bekommst volle Betreuung, ich bekomme dein ehrliches Feedback.

Startplatz sichern Begrenzte Startplätze · unverbindliches Erstgespräch
Maximilian Hohenstein im Zielbereich nach dem Marathon, mit Medaille und Finisher-Urkunde
Maximilian Hohenstein
Wer hinter dem Coaching steht

Vom Stillstand zur Startlinie.

Ich bin Maxi: lizenzierter Fitnesstrainer, Marathon-Finisher und früher selbst der Typ, der montags voll motiviert war und donnerstags wieder auf der Couch lag. Anfang 2024 stand ich bei 84 Kilo, ohne Plan und ohne Richtung. Heute helfe ich dir genau da raus.

Nebenbei arbeite ich Vollzeit im Schichtdienst. Heißt: Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, nach der Spätschicht noch ins Gym zu wollen, und wie man trotzdem dranbleibt. Wenn dein Alltag voll ist, ist das für mich kein Ausschlusskriterium, sondern der Normalfall.

Mein Job: dein Training, deine Ernährung und dein Kopf, zusammengebracht in einem Plan, der in dein echtes Leben passt. Kein Schema F, keine leeren Versprechen. Dafür einer, der jede Woche hinschaut, nachfragt und dich nicht aus den Augen verliert, bis du da bist, wo du hinwillst.

2024 habe ich die Fitnesstrainer-B-Lizenz abgeschlossen, eine staatlich zugelassene Ausbildung mit Schwerpunkt auf Trainingslehre, Anatomie, Trainingsplanerstellung und Ernährungslehre. Seitdem verbinde ich das, was ich selbst erlebt habe, mit dem, was ich gelernt habe.

Das erwartet dich im Coaching.

Kein Baukasten, kein Selbstläufer-Programm. Zwölf Wochen, in denen wir zusammen an deinem Training, deiner Ernährung und deinem Durchhaltevermögen arbeiten.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren Direkt per WhatsApp fragen

Was das Coaching kostet, besprechen wir im Erstgespräch. Erst wenn ich weiß, wo du stehst, kann ich dir ehrlich sagen, was du brauchst.

  • 12 Wochen persönliche Betreuung
  • Individueller Trainingsplan
  • Individueller Ernährungsplan
  • Wöchentlicher Check-in-Call mit mir
  • Direkter WhatsApp-Support
  • Regelmäßige Anpassungen an deinen Fortschritt
  • Unterstützung bis zu deiner Bestform

Fragen? Antworten.

Ein 12-Wochen-Programm mit persönlicher 1:1-Betreuung, geführt von mir als lizenziertem Fitnesstrainer. Das Ziel: dich in deine persönliche Bestform zu bringen. Kein Kurs von der Stange, keine anonyme App, sondern ein Plan, der auf dich zugeschnitten ist, und ein Coach, der die ganzen zwölf Wochen an deiner Seite bleibt.

Du teilst mir dein Ziel mit, dazu dein Startgewicht und idealerweise ein paar Fotos von deinem Ist-Zustand. Außerdem misst du deine Körperumfänge und schickst mir die Werte. Dann sagst du mir, wie oft du pro Woche trainieren kannst, egal ob zu Hause oder im Gym. Daraus bekommst du deinen Trainings- und Ernährungsplan. Gegen Ende jeder Woche sprechen wir in einem Call über den Verlauf deiner Woche und passen an, was nötig ist.

  • Persönliches Erstgespräch
  • Individueller Trainingsplan
  • Individueller Ernährungsplan
  • Wöchentlicher Check-in
  • WhatsApp-Support
  • Regelmäßige Anpassung deines Plans

Nach einem persönlichen Erstgespräch entwickeln wir gemeinsam eine Strategie, die auf deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt ist. Während der gesamten zwölf Wochen begleite ich dich mit einem maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan, regelmäßigen Check-ins und direktem Support per WhatsApp. So passen wir dein Coaching laufend an deine Fortschritte an und sorgen dafür, dass du dein Ziel nachhaltig erreichst.

Das Coaching findet ausschließlich online statt. So kann ich dich unabhängig von deinem Wohnort persönlich betreuen und flexibel auf deinen Alltag eingehen. Eine Betreuung vor Ort ist aufgrund der Entfernung und der individuellen Betreuung mehrerer Kunden leider nicht möglich.

Im Gegensatz zu Apps oder Plänen von der Stange bekommst du bei mir eine persönliche 1:1-Betreuung. Dein Trainings- und Ernährungsplan wird individuell auf deine Ziele, deinen Alltag und deine Fortschritte abgestimmt und bei Bedarf regelmäßig angepasst. Außerdem stehe ich dir während des gesamten Coachings für Fragen, Motivation und Unterstützung persönlich zur Seite, damit du dein Ziel nachhaltig erreichst.

Das hängt von deinem Ziel ab. Grundsätzlich solltest du bereit sein, mindestens zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche einzuplanen. Für den Muskelaufbau eignet sich Krafttraining am besten, beim Fettabbau lassen sich auch andere Sportarten sinnvoll ergänzen. Gemeinsam finden wir einen Plan, der zu deinem Alltag passt, denn nur ein Programm, das langfristig umsetzbar ist, führt auch zu nachhaltigen Ergebnissen.

Die ersten Veränderungen bemerken viele bereits nach zwei bis vier Wochen. Sichtbare Ergebnisse hängen aber von deinem Ausgangspunkt, deinem Ziel und deiner konsequenten Umsetzung ab. Mit einer individuellen Strategie, regelmäßiger Betreuung und deiner Mitarbeit kannst du in den zwölf Wochen deutliche und nachhaltige Fortschritte erzielen.

Ja. Ich biete dir ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch an. Dabei lernen wir uns kennen, sprechen über deine Ziele und deine aktuelle Situation und schauen gemeinsam, ob mein Coaching zu dir passt. Erst danach entscheidest du ganz in Ruhe, ob du die Zusammenarbeit starten möchtest.

Bereit, dich wirklich zu verändern?

Der erste Schritt ist der schwerste. Und der stärkste.